本书介绍了建立微习惯（一种非常微小的积极行为），每天强迫自己完成它，并借此进行自我管理的一些法则，内容包括：微习惯是什么、大脑的工作原理、微习惯策略、微习惯的独特之处、彻底改变只需八步、微习惯策略的八大规则等。